- LE STRETCHING :
Le stretching à pour but d'étirer les muscles du corps et d'assouplir tout l'organisme.
Bien qu'apparemment facile à exécuter il faut tout de meme etre prudent car les gestes du stretching sont assez complexes donc pour éviter tout accident ( surtout au niveau des tendons et du dos)
veillez à etre rigoureux !
le stretching cible 2 points importants :
-l'assouplissement
-la relaxation
Ces deux points s'accompagnent d'une chose essentielle qui est la respiration c'est avec elle que vous vous améliorerez et que toutes les tensions musculaires se relacheront.
il est conseillé après chaque séance de musculation ou autre de consacrer quelques minutes aux étirements de vos muscles afin d'éviter tout engourdissements et d'obtenir une bonne récupération musculaire.
|
Le stretching 
